MENU
ENTRAR •••••
CADASTRAR •••••

Dicas Rápidas para melhorar o seu dia!

dicas-rapidas-2
Aprenda a lidar com a ansiedade com dicas rápidas para o dia a dia. Novas dicas todas Segundas-Feiras e Quartas-Feiras. Confira!
Local: Brasília - DF

Dicas Para o seu dia – Que projeto é esse?

A sua primeira pergunta deve ser: ”Por que tem um vídeo sobre ansiedade no De Boa Brasília?”
Deixa que eu te explico, Mas antes… deixa eu me aprensentar, Meu Nome é Gustavo Teixeira sou professor e especialista em terapaias rápidas e super rápidas, e estou aqui pra te passar técnicas muitos simples e rápidas que tem mudado a vida de centenas de pessoas no Brasil!
Já ministrei diversos cursos aqui em Brasília e conversando com o Pessoal do Deboa, gostaríamos de oferecer algo novo para vocês, uma motivação semanal para que você possa chegar no final de semana cheio de energia para curtir a programação da cidade!
Então hoje começa um projeto novo, eu te apresento o Dicas Rápidas para melhorar o seu dia!
Tema de HOJE: Como diminuir sua Ansiedade

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil tem a maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo. Segundo estimativas, 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade, ou seja, de cada 10 pessoas que você conhece provavelmente 1 delas sofre com a ansiedade. E se você não conhece ninguém ansioso, provavelmente é você que está passando por isso!
O que talvez você não saiba, é que usando algumas técnicas simples no seu dia-a-dia, é possível diminuir e até mesmo eliminar a sua ansiedade! E é isso que eu vou te ensinar agora…
Dica Passo a Passo:
Técnica 2-2-2
Esse processo é muito simples e pode diminuir e até mesmo eliminar sua ansiedade em menos de 1 minuto. Basta seguir os seguintes passos:
  1. Coloque seus braços flexionados junto ao seu corpo, com suas mãos apontando para cima
  2. Inspire profundamente em 2 segundos, enquanto estica os braços totalmente acima da cabeça
  3. Segure a respiração por 2 segundos, com os braços ainda esticados
  4. Expire em 2 segundos enquanto volta os braços para a posição inicial
  5. Repita o processo durante 40 a 50 segundos
Benefícios:
  • Diminuição imediata dos níveis de ansiedade
  • Elimina pensamentos inoportunos e negativos
  • Liberação da tensão muscular
  • Maior capacidade de concentração
  • Aumento do foco
  • Relaxamento

Serviço

Dicas Rápidas
Fale Comigo!
Instagram: @gus_teixeira
E-mail: [email protected]
Contato: (61) 99176-6893
Próximos Cursos: https://www.imaginari.com.br/hipnose

Quer Aprender Mais?
Novas dicas todas Segundas-Feiras e Quartas-Feiras

••••••••••

Cadastre-se no DeBoa.Com e receba e-mails com as melhores festas, shows, boates, agenda cultural e dicas de Brasília.

••••••••••

Deixe um comentário

publicidade

publicidade

••••••••••

publicidade

••••••••••
DESTAQUE
Festival Boa Mesa Brasília

Festival Boa Mesa Brasília

O festival gastronômico Boa Mesa acontece de 4 de fevereiro a 3 de março em Brasília. Confira!... Mais

Mundo Gloob

Mundo Gloob

De 11 a 27 de Janeiro acontece o Mundo Gloob no Boulevard Shopping em Brasília. Confira!... Mais

Minhas Férias Favoritas no Conjunto Nacional

Minhas Férias Favoritas no Conjunto Nacional

De 13 de janeiro a 3 de fevereiro acontece "Minhas Férias Favoritas", no Conjunto Nacional em Brasília. Conf... Mais

Festival Zíngaro

Festival Zíngaro

Às terças e sextas acontece o Festival Zíngaro, rodízios do Empório Zíngaro, em Brasília. Confira!... Mais

10 Coisas para Fazer no Final de Semana

10 Coisas para Fazer no Final de Semana

Que tal seguir nossas Dicas e ter um final de semana incrível? Saia da rotina, Brasília tem muito para você... Mais