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Dicas Rápidas para melhorar o seu dia!

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Aprenda a lidar com a ansiedade com dicas rápidas para o dia a dia. Novas dicas todas Segundas-Feiras e Quartas-Feiras. Confira!
Local: Brasília - DF

Dicas Para o seu dia – Que projeto é esse?

A sua primeira pergunta deve ser: ”Por que tem um vídeo sobre ansiedade no De Boa Brasília?”
Deixa que eu te explico, Mas antes… deixa eu me aprensentar, Meu Nome é Gustavo Teixeira sou professor e especialista em terapaias rápidas e super rápidas, e estou aqui pra te passar técnicas muitos simples e rápidas que tem mudado a vida de centenas de pessoas no Brasil!
Já ministrei diversos cursos aqui em Brasília e conversando com o Pessoal do Deboa, gostaríamos de oferecer algo novo para vocês, uma motivação semanal para que você possa chegar no final de semana cheio de energia para curtir a programação da cidade!
Então hoje começa um projeto novo, eu te apresento o Dicas Rápidas para melhorar o seu dia!
Tema de HOJE: Como diminuir sua Ansiedade

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil tem a maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo. Segundo estimativas, 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade, ou seja, de cada 10 pessoas que você conhece provavelmente 1 delas sofre com a ansiedade. E se você não conhece ninguém ansioso, provavelmente é você que está passando por isso!
O que talvez você não saiba, é que usando algumas técnicas simples no seu dia-a-dia, é possível diminuir e até mesmo eliminar a sua ansiedade! E é isso que eu vou te ensinar agora…
Dica Passo a Passo:
Técnica 2-2-2
Esse processo é muito simples e pode diminuir e até mesmo eliminar sua ansiedade em menos de 1 minuto. Basta seguir os seguintes passos:
  1. Coloque seus braços flexionados junto ao seu corpo, com suas mãos apontando para cima
  2. Inspire profundamente em 2 segundos, enquanto estica os braços totalmente acima da cabeça
  3. Segure a respiração por 2 segundos, com os braços ainda esticados
  4. Expire em 2 segundos enquanto volta os braços para a posição inicial
  5. Repita o processo durante 40 a 50 segundos
Benefícios:
  • Diminuição imediata dos níveis de ansiedade
  • Elimina pensamentos inoportunos e negativos
  • Liberação da tensão muscular
  • Maior capacidade de concentração
  • Aumento do foco
  • Relaxamento

Serviço

Dicas Rápidas
Fale Comigo!
Instagram: @gus_teixeira
E-mail: [email protected]
Contato: (61) 99176-6893
Próximos Cursos: https://www.imaginari.com.br/hipnose

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Novas dicas todas Segundas-Feiras e Quartas-Feiras

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